Jakarta, DIGO.id -- Polusi udara di daerah Jabodetabek dapat berdampak buruk pada kesehatan masyarakat, termasuk menyebabkan radang tenggorokan yang membuat seseorang merasa tidak nyaman dan mungkin malas makan. Untuk membantu mengatasi masalah ini, berikut beberapa obat herbal dan perawatan sederhana yang dapat digunakan:

**1. Akar Jahe:** Akar jahe memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Sifat antimikroba dalam akar jahe membantu mengobati infeksi tenggorokan. Namun, penting untuk tidak mengonsumsi akar jahe secara berlebihan, karena dapat menyebabkan iritasi pada tenggorokan dan mulut.

**2. Teh Madu:** Minum secangkir teh hangat dengan tambahan madu dapat membantu menenangkan tenggorokan yang teriritasi. Selain itu, senyawa dalam teh memiliki sifat anti-inflamasi, antibakteri, antivirus, dan antijamur. Madu juga membantu mengurangi produksi lendir dan meredakan batuk dengan efektivitas setara dengan obat-obatan bebas.

**3. Cuka Sari Apel:** Cuka sari apel memiliki sifat antimikroba yang dapat membantu meredakan sakit tenggorokan. Dokter Yunani kuno, Hippocrates, menjelaskan manfaat cuka sari apel untuk kesehatan tenggorokan. Cara membuat obat herbal ini sangat mudah, yaitu dengan mencampur cuka sari apel fermentasi, madu, air, rempah-rempah, dan buah-buahan lainnya.

**4. Berkumur dengan Air Garam Hangat:** Berkumur dengan air garam hangat adalah cara sederhana untuk meredakan tenggorokan yang sakit dan teriritasi. Campurkan garam dengan air hangat, kumur di bagian belakang tenggorokan, dan lakukan secara berkala untuk mengatasi radang tenggorokan.

**5. Minum Banyak Cairan:** Mengonsumsi banyak cairan seperti air, jus, dan kaldu bening membantu menjaga tenggorokan tetap terhidrasi, mengendurkan dahak, dan mengurangi lendir. Namun, hindari minuman yang mengandung kafein seperti teh dan kopi, karena dapat menyebabkan dehidrasi. 

Dalam kondisi polusi udara yang buruk, menjaga kesehatan tenggorokan sangat penting. Obat herbal dan perawatan sederhana ini dapat membantu meredakan radang tenggorokan dan menjaga kenyamanan Anda di tengah polusi udara yang merugikan. Tetaplah memperhatikan kesehatan Anda dan konsultasikan dengan profesional medis jika gejala radang tenggorokan berlanjut atau memburuk. uc/khn