Jakarta, DIGO.id --  Uban atau rambut putih sering kali menjadi perhatian, terutama jika muncul di usia muda. Meskipun proses penuaan alami, ada beberapa cara mudah yang dapat diikuti untuk mencegah atau mengurangi pertumbuhan uban. Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu:

·         Jaga Asupan Makanan: Pastikan asupan makanan Anda kaya akan nutrisi, terutama vitamin B, zat besi, tembaga, dan seng. Nutrisi ini penting untuk kesehatan rambut. Konsumsi makanan yang kaya antioksidan juga dapat membantu melawan stres oksidatif.

·         Selalu Hidrasi Tubuh: Minumlah air dalam jumlah yang cukup untuk menjaga tubuh dan folikel rambut tetap terhidrasi dengan baik.

·         Mengelola Stres: Praktikkan teknik manajemen stres seperti meditasi, yoga, atau latihan pernapasan dalam. Tidur yang cukup juga berperan penting dalam kesehatan rambut dan tubuh secara keseluruhan.

·         Berhenti Merokok: Jika Anda merokok, pertimbangkan untuk berhenti. Kebiasaan merokok terkait dengan pertumbuhan uban lebih awal dan masalah rambut lainnya.

·         Melindungi Rambut dari Paparan Sinar Matahari: Hindari paparan sinar UV yang berlebihan dengan mengenakan topi atau menggunakan produk rambut dengan perlindungan UV, terutama saat berada di bawah sinar matahari untuk waktu yang lama.*

Dengan mengikuti langkah-langkah sederhana ini, Anda dapat merawat rambut Anda secara menyeluruh dan mencegah uban muncul lebih awal, sehingga Anda tetap tampil percaya diri.

Uc/khn